病情分析：杠铃深蹲有节食的效果，不要吃太多高蛋白和脂肪，多吃蔬菜和水果，饭前喝汤，多锻练，多喝白开水，熊熊燃烧脂肪。节食是一种借以增加过多脂肪和体重的行径。你需要有在节食过程中严格控制饮食。你应当每天吃较少一点儿，吃更多的水果来消化你每天需要有的维生素，压制你每天喝的水量，最重要的是，适当锻练来稳固节食效果。