病情分析：没所谓的节食食谱。对于早中晚的食物食用，用不着太太过有意配搭，只要恰当膳食没暴饮暴食的习惯，同时用餐时间有规律，可以适当的食物约束，但不要实施节食，那对于个人身体健康有危害。饭后需要有实施适当的活动。每天吃蔬菜加水果量不能够低于750克食用油应压制在20克约莫。