病情分析：单车还是节食效果是跳绳好的，因为自行车是属于一种有氧运动，有氧运动运动减肥的时候必须忍耐45分钟以上因为有氧运动前30分钟消耗的一般都是人体的糖分，所以方才能消耗脂肪，但是相对来说这二种活动都是对膝盖轰击比较大的活动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖轰击小许多。