病情分析：亲爱的咨询者您好，杂粮所所含的膳食纤维、矿物质以及维生素的含量是普通稻米的几倍到几十倍，对于吸收能力较弱的人群，五谷杂粮粉是消化膳食纤维很不错的食物。而且它冲糊之后的体积会膨胀起来变大，从而带给你很强的饱腹感，防止摄取更多食物。也就是说，可以帮助节食。