病情分析：建议不要空腹，大可你一试：1.制订节食目标2.写节食日记.3.多喝水.4.忍耐锻练,要有恒心与毅力.5.压制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.创建良好的生活方式.节食,要有耐心和恒心,忍耐就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。