病情分析：一些常见的动物类食品中，抱括猪皮、猪手、猪骨，都所含丰富的胶原蛋白。除此之外除了鱼皮、蹄筋，里面也都所含丰富的胶原蛋白。应当注意饮食营养丰富均衡，不要缺肉，偏食，多吃含有优质蛋白质的食物，比如说鱼虾，瘦肉，**，豆腐之类的。还得多做体育运动。