病情分析：减肥药不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜较好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果，在平常的时候应该多喝水。