病情分析：能。在保证足够运动量的基础上，正常一日三餐，不额外摄取高热量的垃圾食品，体重是可以稳步下降的。就拿我来说，每天早上先无氧室内肌肉练习热身后，再出去跑步二三十分钟，注意一定要空腹跑。晚上饭后有时间在适当快走之类运动下，每天三顿饭都吃的饱饱的，没有任何控制食量，每顿饭之间都吃苹果、香蕉之类水果，晚上睡前还喝牛奶，在这种情况下，我的体重一直在稳步下降。