病情分析：没有控制饮食，摄入过低的热量而导致基础代谢的下降，减肥方法一成不变，光做有氧，不做力量，睡眠时间过长或过短的人，超重率要高于睡眠时间正常者。当我们体重上升或者出现肥胖问题时，很多人会认为是因为自己的运动量不够，然而休息时间太少，也会增加肥胖的风险。