病情分析：如果是对于一些身体脂肪比较厚或者特别肥胖的人群，每天坚持跑十公里，一个月可能瘦10到15斤左右的，具体还是要根据个人的体质来看，有稍微的区别。同时也应该注意调节饮食规律，不要暴饮暴食，保证早餐，午餐按时吃好，也可以减少脂肪以及糖类高的食物摄入。