病情分析：减肥要循序渐进，需要逐渐来降低体重，不可能短时间内出现体重明显下降，这会影响到身体健康，是得不偿失的，也不符合科学规律。平时想要控制和降低体重，可以坚持活动锻炼，多一些户外运动，这样可以减少脂肪，饮食上要以清淡饮食为主，可以吃一些水果和青菜，避免油腻食物，不要吃零食和油炸食品，减少肉类，这样逐渐体重就可以降低。