病情分析：一个月到底能瘦多少，这要看个人的减肥情况，但是在减肥的时候不建议选择使用节食减肥或者减肥要减肥的方式，否则对于身体的伤害都是非常大的，在平时可以通过运动减肥的方式，只要坚持一个月，瘦身的效果也是非常不错的。另外饮食上也要注意合理的搭配，比如可以多吃一些蔬菜和水果，更加容易消化一些。