病情分析：你好，根据你的情况，有点超重，目前想减肥，常言说，减肥要管住嘴，迈开腿，真的做起来可能有点难，不过只要你有信心，一定是可以成功的。从饮食上注意饮食规律，营养均衡，清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油腻食物，多运动，可以去健身房锻炼，也可以自己制定计划，不能急于求成，祝你健康！