病情分析：较好是吃粗制的米和面，粗制的米和面，含膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，加速胃肠道蠕动，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物有助于减肥，饭后一小时还应该进行适当的体育活动，做到减少摄入量，增加消耗量才可以减肥成功。因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪，本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。