病情分析：想通过喝酸奶减肥建议是选择低脂肪建议是无糖的，选择这种酸奶相对来说对于减肥也是有帮助的呆就是根据你的描述来看，自己会有经常熬夜的习惯，建议你较好是改正自己的作息规律，避免长期熬夜，熬夜不仅会造成身体肥胖，而且会对身体的健康有一定的影响。