病情分析：想要实现减肥的目的，一定要严格的控制饮食，尽量不要吃零食宵夜这种热量高的食物，锅巴是一种油炸的零食，含有很高的热量，还含有过多的脂肪和钠，所以减肥期间较好不要吃锅巴，想要减肥，必须从营养学和运动学综合的进行考虑，总的原则就是控制饮食，适当的运动，在饮食方面，尽量的保持清淡，同时要积极的进行运动，跳绳，跑步，游泳都是不错的运动项目，并且要长期坚持。