病情分析：黄瓜汁，胡萝卜汁，这些都是非常不错的，在每天吃饭之前可以喝一些蔬菜汁，因为蔬菜汁能够促进你的肠胃蠕动，这样能够排除你身体里面的垃圾，从而达到真正瘦身的效果。但是一定要注意平时不能吃高脂肪和高热量的食物，因为脂肪过高，很容易导致人体肥胖的情况发生。在早餐的时候可以吃一些燕麦很不错。