病情分析：节食没这么简单，只靠这两样东西是做不到的的，而且是每个人都情况都不一样，只有作出针对自己擅长的方式并且要持之以恒的去坚持，才能有明显的效果。建议生活中保持良好的生活习惯，坚持运动，不要吃高糖高脂肪的食物，多吃青菜，少食多餐合理安排饮食对节食都是有协助的。