病情分析：蛋白粉其实就是高浓度的蛋白质，不是什么激素药品。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、**等，都是含有蛋白质的食物。蛋白质是我们肌肉生长较重要的营养素，如果你想要肌肉变大，除了特训，必须消化足够多的蛋白质。对于普通人，通过饮食消化蛋白质完全是可以。如果你健身房只是为了强身健体，也不最求肌肉块，那就没有必要吃蛋白粉了，平时多吃**、牛肉、多喝点牛奶就差不多了。