病情分析：你好，牛奶营养更全面，而蛋白粉的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质，前者更好吸特需白质。绝大部分健身房爱好者都会选择蛋白粉。其次，蛋白质补在多不好好练还是没好身材。蛋白粉中的主要含量为乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中抽取的，它吸收快，运动比较高，所以性价比也较高。