病情分析：乳清蛋白粉因其优异的身理价值，低于**、牛肉的生物价，而遭到健身房爱好者的极其看重，因此我们必须注意服食的时机。标准服食方法：锻练完的三十到四十分钟内，喝1~2粉乳清蛋白粉。为什么运动后喝，是因为要想超越练哪里大哪里的效果，所需等特训完肌肉冲血膨胀起来后。普通人怎样服食？乳清蛋白粉做为高提炼的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。