病情分析：根据你的叙述，五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,摄取的能量长期大於消耗的所引发能量的积累,是变胖的原因,要减重,无非要从三方面下狠手:活动,均衡饮食和发生改变现有的生活方式。主要是控制好饮食的量和饮食的种类，控制好饮食的总热量，互相配合忍耐进行活动锻练，方才能健康的节食。