每天摄入600大卡一个月能瘦多少
2019-11-15
我今年29岁了,到现在还没有结婚,就是因为我长得太胖了,所以我就想减肥。请问:每天摄入600大卡一个月能瘦多少
医生回答(1)
李兰群
主任医师
中日友好医院
病情分析:要减重,无非要从三方面下狠手:活动,均衡饮食和发生改变现有的生活方式。如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,摄取的能量长期大於消耗的所引发能量的积累,是变胖的原因,主要是控制好饮食的量和饮食的种类,控制好饮食的总热量,互相配合忍耐进行活动锻练,方才能健康的节食。
2019-11-15