病情分析：这种情况是可以节食的，但是不是健康的方法，活动对节食的效果较好，节食和药物是不能够真正超越节食的目的的。您可以在饭后一小时，快步走20分钟时间，这样的热量消耗最大，最有助于节食。要减重,无非要从三方面下狠手:活动,均衡饮食和发生改变现有的生活方式。