病情分析：在晚上的时候可以选择蜂蜜，具有清肠润便的功效，在晚上的时候适当的喝些蜂蜜水不但有助于节食，除了着很好的药膳作用。黄瓜也是个不错的选择，所含了许多的水分、维生素、胡萝卜素，不只是这样还所含了人们身体所所需的许多营养素，经常吃些黄瓜的话，不但有饱腹感还可以消化足够多的水分，并且黄瓜内除了一种对糖分转化成脂肪物质进行抑止的成分，所以说吃黄瓜的话，具有很好的节食效果。