病情分析：根据你的发言,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的花掉你肚子上的坠肉。指导意见：除了跑步，可以调整全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。除了睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的特需，抬头挺胸，腹部会结实。