病情分析：腿部在进行动作时,要灵活运用到腰腹部的力量,动作越得当,对腰腹部的锻练就越有力,是减肚子最有效的活动之一。要注意活动不要过量,较好在临睡前在进行这一动作,效果会更好。上下楼梯时,主要动用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时撑持身体,对腰大肌也有锻练的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身活动的力量就会传入腹部,腹部肌肉也能训练到。