病情分析：跑步的确可以瘦肚子，如果跑步是花掉腹部赘肉的较好方法，那么将跑步机的速度布设为每小时1.5KM。将个木箱或是任何可以保持稳定的盒子放到跑步机后两脚距离的位子，双脚踩下去，将双手撑在跑步履带上，如图中所示。准本好后，用双手慢慢在跑步机上行走，始终保持身体呈一条直线，忍耐一分钟后，慢慢停下来，这种方法可以锻练腹部，也能锻练到手臂，只要每天忍耐5分钟。