病情分析：跑步是一种积极健康的活动，既能节食又可以锻炼身体。体验生活的美好，从脚已经开始。飞跑可以怡情，修身养性。中等速度跑可以施放压力，从而超越排毒效果。快速跑步适合于排位赛活动，不适合节食。讨厌跑步的朋友可以经常参与俱乐部。也可以通过其他商业方式节食。但切勿节食节食，那样既伤身体，又不能够超越节食目的。爱生活，爱活动。爱活动，爱节食。爱节食，爱健康。爱健康，爱美丽。