病情分析：个馒头的重量通常只有50克左右，在正常情况下，一个馒头的热量可能会在110大卡左右，如果只吃个馒头，产生的热量是一天正常运动所需热量的十分之一不到的。如果只吃馒头的话。无法购买身体所需要有的绝大部分营养，所以人们较好安全恰当的食谱来确保身体所需。如果采用节食节食的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采用少吃多活动的方式，这是最健康的一种节食方法。尽量三餐少吃许多。