病情分析：节食较好不要吃其它的东西替代。因为每样节食的东西即便有效果也所含副作用的。节食较好是运动跑步，去健身房也可以。每天检查运动下去一定有效果的。运动即可以节食也能健身房。两全其美的办法。不仅如此，患者要养成良好的生活习惯和作息时间，并且要清淡饮食，规律作息积极参加体育锻炼，调整身心健康。