病情分析：生菜就是生存中常见的莴苣，生菜可以生吃，也能熟吃，而肥胖是很常见的问题，针对这种情况，生吃生菜是可以节食的，因为生菜纤维含量更多，有逐渐消除多余脂肪的效用，是非常不错的节食食品。平日生存中，要多吃蔬菜水果除了鱼类食品。吃量低饱腹感强的，比如海带、黄瓜、冬瓜等。