病情分析：你好，按照你说的，脾胃虚弱的病人，通常多锻炼，慢跑很好，可以远离大便异常便秘、痔疮困扰、体质增强，会少得多的疾病建议你平时多吃蔬菜和水果，有足够的水，少吃辛辣的食物，少抽烟少喝酒，保持良好的情绪，减少各种压力和烦恼，远离许多疾病，并多注意休息