病情分析：你好，想要节食，并不是一件很容易的事情，需要有有足够多的毅力，节食期间最重要的就是要压制每天排便的总热量，同时要积极的举办体育运动，想方设法的多消耗许多热量，超越了热量的负平衡才能真正的时间节食的目的，节食期间尽量不要吃夜宵，如果委实晚上饿了，可以极少量的吃许多水果，也可以喝许多燕麦粥，但是一定不要多吃。