病情分析：你好，根据你的叙述推测，请不必忧心，偶尔喝一杯奶茶，绝不会长胖的。节食压制饮食是个方面，最主要的是活动。制订个擅长自己的活动计划，持之以恒的坚持下去。除了，早餐可以正常吃，午餐吃7分饱，晚餐可以喝一杯脱脂牛奶或吃些水果。平时呢，多喝水，防止吃油腻，油炸，熏烤，食物和甜食。期望对你有协助。