病情分析：您好，维生素C不可以过量服食，可引来恶心、干呕、恶心呕吐、腹痛、皮疹等。建议安全健康节食，要足量压制饮食、多活动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如跑步等，始终保持恰当的作息，不要加班。节食不是一蹴而就的事情，要忍耐。