病情分析：建筑工地干活体力消耗过大，可以吃许多含有蛋白质的食物，少食含脂肪量高的食物。重新调整饮食结构可以节食。但是不建议过度的节食，以防致使低血糖。节食的话你的运动量应该是足够多了，然后就是需要有节食了。可以重新调整饮食生活习惯，晚餐六点前吃，吃完后就不要再吃别的东西了。少吃肥腻和甜的东西，多吃蔬菜。