病情分析：脚扭伤是在活动中急剧紧缩或过度牵拉引来的伤损。脚扭伤后拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张构成的索条状硬块，触疼明显，局部浮肿或皮下破皮，运动明显受到限制等症状。意见建议：你好！脚扭伤在24小时内用冷水冲局部或用毛巾紧紧包裹冰决冷敷。24小时后可外贴活血和消浮肿膏药，也可适当冷敷或用较轻的手法对伤损局部实施推拿。