病情分析：你现在的情况一般是因为脚踝部扭伤了以后没歇息好的可能性较大，建议留意歇息，防止长时间伫立，不要走路过多，睡午觉歇息的时候拉高下肢，以利于血液循环，减低浮肿，可以给与局部实施冷敷，理疗烤电等治疗。患者要养成规律作息的生活好习惯，坚持治疗，并且要清淡饮食多做有氧运动，这样才能提供自身免疫力提高患病风险。