病情分析：抑郁症患者在自我调节时，应正常的认同与应付现实压力，凡事多看重的第二面，始终保持情绪稳定，大幅提高深度睡眠质量；可多吃许多苹果、香蕉等新鲜的果蔬，融合活动锻练；如果不能够重新调整，可到当地正规心理机构通过个阶段的心理治疗可稳定病因与症状。最后，患者日常要养成良好的生活习惯，规律作息，禁烟酒，多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力，好的习惯对预防疾病是有一些帮助的。