病情分析：您的这个观点是对的，因为早餐会影响一天的新陈代谢，也是一天中较重要的一餐，早餐可以补充脂类，肉类，甜食，可以补充一天需要能量。节食既然不能够中午，晚上吃些热量多的食物，不如放到早晨。用于供一天的消耗，当然火腿也可以作肉类来饮食。当然节食重要的是控制嘴，还要每天做一定的活动。另外，还可以吃一点儿水果，木瓜，喝牛奶！如果想系统的，科学的，恰当的节食，按照我说的做：第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，活动锻练，足量活动，肥胖的地方佩带加热带！第三，注意休息，深度睡眠规律。