病情分析：如果拥有时间短,轻度可以先实施心理重新调整,比如说适度活动,培养兴趣爱好,做的事情,或者听音乐等,如果自我重新调整效果不理想,持续时间长,必要时还是要面诊精神心理科医生,互相配合小剂量抗抑郁药物治疗，可以互相配合对症药物治疗。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。