病情分析：你的这种情况可能会是乳腺增生引来的，也有可能是内分泌失调引来的，可以去医院做的乳腺方面的彩超看几下，需要有留意的就是不要生气，保持良好的生活习惯，不吃辛辣刺激性食物，留意歇息。日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，以此确保病情不反复。