病情分析：健康节食主要是通过饮食调整和增强活动，平时多吃热量脂肪含量低的食物，比如说菠菜，西红柿，西兰花，西柚，芋头，燕麦，苹果等，并且互相配合锻练，比如说跑步、瑜伽、健身房等。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。