病情分析：根据你的情况可以去医院检查一下然后遵医嘱使用安眠药，但是不能够长期使用安眠药。因为容易引来药物的依赖性，所以尽量靠自己重新调整，平时可以惯良好的深度睡眠习惯，睡前听舒缓的音乐帮助深度睡眠等。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。