病情分析：神经衰弱抑郁症建议学会享用生活，也要保证每天都有放松时间.讲究运动休闲商业.如一些人以郊外畅游,钓鱼,下围棋打麻将,听音乐来放松.此外,每天要确保深度睡眠充足.另外创建良好的人际关系,直面纷杂环境,要培育恢复各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神.您好：神经衰弱抑郁症建议在医生的指导下学会调整情绪和自我控制。