病情分析：抑郁症是一种常见的精神病，自我调理至关重要。做最感兴趣的事、有计划地做些能取得快乐和信心的运动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，防止口服刺激性的药物，多吃些含有维生素和富含氨基酸的食物。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。