病情分析：骨质疏松首先当然是吃一些含有钙质的食物，首先含有钙质食物比较多的首先是牛奶，大家都很知晓，因为一些厂家都做广告，说自己的钙的含量比较高，当然牛奶是比较好的个方法。另外的话一些海产品，比如说一些虾皮什么的，含有钙质是很好的。另外一些动物的内脏，比如说肝脏，它里面含的钙质也比较多，一些豆腐里头含的钙质也比较多，另外一些绿色的蔬菜，新鲜的水果里头也所含钙质，这些都是一些比较好的食物。