病情分析：看见你的叙述后，证明你的淋巴排毒不好，少吃极冷的食物，多活动，增进淋巴排毒，也可以到专业的医院，让专业的人员帮你清理一下，重新调整作息时间，不要给自己太大的压力，适当的，用正确的方式施放自己的压力，缓解心情，始终保持身心愉悦，不要过度劳累。