病情分析：一般来讲,一天不大于80根就可以，平时不要加班,忌烟酒,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜,黄豆,鱼类,黑芝麻,大枣,龙眼,花生 核桃之类的东西,保健头发，然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。